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经过上述讨论减肥，粗纤维不容易被身体消化，可以增加饱腹感。纤维素含量高的食物如火龙果、奇异果、百香果、生菜、甘蓝、番茄、冬瓜、红薯等，让你更长时间不会感到饥饿。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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因此减肥，此外，一周安排2-3次无氧运动，比如卧推、深蹲、硬拉之类的动作可以强化身体肌肉，肌肉的生长可以促进睾酮的分泌，让你保持旺盛体能。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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